Cｏｎｄｉｔｉｏｎｉｎｇ  Rｏｏｍ

こんにちは☀️ 本日はPFCバランスについて解説していきます💁 PFCとは、 Protein（たんぱく質） Fat（脂質） Carbohydrate（炭水化物） の頭文字を取ったもので これら3つの栄養素がどのように バランスよく摂取されるべきかを示しています☝️...

タンパク質は1gあたり4kcalのエネルギーを持つ 人間の体に必要不可欠な栄養素です✨ タンパク質は、アミノ酸と呼ばれる 小さな分子が結合してできた 高分子化合物です😌 体内には20種類のアミノ酸が存在し これらが組み合わさることで数万種類の...

脂質とはエネルギー産生栄養素の1つで 脂質１gあたり９kcal あり エネルギー産生栄養素の中では 1番カロリーが高い栄養素 です💁 そのため 脂質は身体によくない 太りやすい などの悪いイメージが先行しますが ホルモンや細胞膜の生成 のほかに 脂溶性ビタミンの輸送 など...

炭水化物とは エネルギー産生栄養素の一つで 炭水化物1gあたり4kcalあります🍙 炭水化物は 【糖質】と【食物繊維】に分けられ 糖質は体内で消化吸収されるのに対し 食物繊維は人間の体内では消化吸収されません☝️ つまり 身体のエネルギーとなるのは糖質になります😌...

こんにちは☀️ 前回はちょっと面倒くさい内容でしたが 皆様は理解できましたでしょうか？ 難しかった方は今すぐLINEでご相談ください😌 さて 前回まではご自身の消費カロリーを計算して その数値よりも摂取カロリーが 上回れば太り 下回れば痩せる という内容でした😌...

こんにちは☀️ 先週お話ししたエネルギーって何？ という話の続きです😌 人間が活動するための原動力であり 生きていくうえで必要なものだ ということはご理解いただけたと思います‼️ ですが 闇雲にエネルギーを摂取すればいい 訳ではない事を最後にお伝えしました☝️ なぜなら...

こんにちは☀️ 今回は先週告知した通り エネルギーとは何か？を解説していきます✨ ここでいうエネルギーとは 人間が生命を維持したり 生活活動を行ったり するための原動力 のことです🏃‍➡️ 人間はエネルギーを消費して 生命活動を行っていて...

こんにちは☁️ 微妙な天気が続いていますが ルーストは元気に営業しています✨ 突然ですが 毎週火曜日は 〔栄養〕に関する記事を 投稿していきたいと思っています！ 本日はその第一回目🎉 内容は 【カロリー】 についてです✨ カロリーと聞くと 聞いたことはあるけど...