完全個別対応のコースです。

 

筋力up・身体づくり・慢性痛の緩和・競技パフォーマンス向上等の目的に合わせて徒手療法・運動指導を組み合わせた効果的なコンディショニング、トレーニングを行います。

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＊送迎付やご自宅訪問のコースもあります。お気軽にお問合せください。

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月～金​

​16:20～20：00

　8台のマシンから、身体の状態に合わせてメニューを設定します。

 

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・主婦やサラリーマンの方の、運動不足解消やシェイプアップ、メタボ予防

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・アスリートのリハビリ

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・中高生の部活動に必要な基礎体力の向上

など

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目的に合わせた負荷・回数・セット数の設定が可能です。​

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月～金​

​16:20～17:30

(入場17:00迄)

​集団体操のコースです。

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主に椅子に座って体操を行います。

指先から足先まで、全身の筋肉・関節を偏りなく動かして、日常の動作をスムーズにする事を目的としています。

準備体操・整理体操に加え、筋トレやバランストレーニング、リズム体操なども行います。

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・運動が苦手

・一人では続かない

・運動を勧められたが何をしたら良いかわからない

・痛みがあって不安

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火・金(スケジュールによる)​

14:30～15:30

　集団体操のコースです。

 

主に椅子に座ってヨガを行います。

柔軟性に自信のない方も歓迎！

ゆったりとした動きと呼吸法で、自律神経を整えることができます。

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火・金(スケジュールによる)​

14:30～15:30

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