最近トレーナーがハマっていること🚶‍➡️

こんにちは☀️

最近コンディショニングルームルーストのトレーナーが

縄跳びにハマっています🤣

トレーナー同士で二重跳びの回数を競っているのですが

潤トレーナーや角本は縄跳びが苦手なので3回くらいしかできません、、、

近藤トレーナーはアラフォーにもかかわらず

20回以上連続で出来ていました😲

縄跳びは足首、膝、股関節の連動性やリズム感の

トレーニングになるのですが、

やり方によってはけがの恐れもあるので

ウォーミングアップを十分に行ってから

やるようにしましょう✨

ちなみに角本は

ウォーミングアップなしで挑戦したら

ふくらはぎを肉離れしました．．．

絶対にウォーミングアップをしてください！！！！

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コンディショニングルーム ルースト