こんにちは☀️
最近コンディショニングルームルーストのトレーナーが
縄跳びにハマっています🤣
トレーナー同士で二重跳びの回数を競っているのですが
潤トレーナーや角本は縄跳びが苦手なので3回くらいしかできません、、、
近藤トレーナーはアラフォーにもかかわらず
20回以上連続で出来ていました😲
縄跳びは足首、膝、股関節の連動性やリズム感の
トレーニングになるのですが、
やり方によってはけがの恐れもあるので
ウォーミングアップを十分に行ってから
やるようにしましょう✨
ちなみに角本は
ウォーミングアップなしで挑戦したら
ふくらはぎを肉離れしました．．．
絶対にウォーミングアップをしてください！！！！
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コンディショニングルーム ルースト
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