ダイエットチャレンジ3週目

こんにちは☀️

ダイエットチャレンジ3週目の結果報告です😌

今回の体重測定の結果77.9kgでした✨

便秘気味だったおなかの調子も回復し

いつも通りのコンディションで

体重測定を迎えることができました😆

先週おなかの調子が悪かった時に意識したことは

とにかく水分摂取を多めにすることです☝️

おそらくそれが功を奏して

ダイエットにもつながったのだと思います✨

脂肪燃焼や筋肉の合成など

体内で起こるほとんどの反応は

水分を必要とします☝️

そのため水分摂取量が不足してしまうと

体の機能が低下してしまう恐れがあります😱

ですので

日常的に水分の摂取は意識的に行いましょう💁

ちなみに水分摂取を意識すると言っても

カフェインやアルコールの過剰摂取には特にご注意ください🤣

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