Cｏｎｄｉｔｉｏｎｉｎｇ  Rｏｏｍ

こんにちは☀️ 前回はちょっと面倒くさい内容でしたが 皆様は理解できましたでしょうか？ 難しかった方は今すぐLINEでご相談ください😌 さて 前回まではご自身の消費カロリーを計算して その数値よりも摂取カロリーが 上回れば太り 下回れば痩せる という内容でした😌...

こんにちは☀️ 寒い日が続いていますが 皆さんはどんな休日でしたか？ 私（角本）は行きつけの喫茶店に行って コーヒーを飲んでいました😄 私はとにかく苦いコーヒーが好きなのですが 初めて行ったときにそれを伝えると 自分好みにコーヒーを入れてくれたので...

こんにちは☀️ 今回も腰痛の方におすすめしたい ストレッチをご紹介します🧘 腰痛編3つ目のストレッチは 腸腰筋のストレッチです✨ 腸腰筋も股関節をまたいだ筋肉なので 緊張していると股関節の動きを制限してしまい 腰痛が出てしまう原因になります😱 ①脚を前後に開き...