Cｏｎｄｉｔｉｏｎｉｎｇ  Rｏｏｍ

こんにちは☀️ 本日も 私（角本）が腰痛の時に やるストレッチをご紹介します💁 今回のストレッチも目的は 股関節の可動域改善です☝️ 今回は ジャックナイフストレッチ という種目です✨ ①足首を持ってしゃがむ ②足首を離さないように膝を伸ばす...

こんにちは☀️ 先週はおすすめのトレーニングをご紹介しましたが どんなトレーニングがご自身に合うかわかっていただけましたか？ さて本日は前回予告した通り 筋トレの負荷設定によってどんな効果の違いがあるか を解説していきたいと思います✨ 筋トレによって ①筋力 ②筋量...

こんにちは☀️ 本日から数週にわたって 人間の骨格について 超簡単に 解説していきます✨ 突然こんな内容を取り入れた理由は 骨格の理解度はトレーニングの理解度に比例する！ と考えているからです☝️ とは言え いきなり細かい話までしてしまうと...