Cｏｎｄｉｔｉｏｎｉｎｇ  Rｏｏｍ

こんにちは☀️ 寒い日が続いていますが 皆さんはどんな休日でしたか？ 私（角本）は行きつけの喫茶店に行って コーヒーを飲んでいました😄 私はとにかく苦いコーヒーが好きなのですが 初めて行ったときにそれを伝えると 自分好みにコーヒーを入れてくれたので...

こんにちは☀️ 今回も腰痛の方におすすめしたい ストレッチをご紹介します🧘 腰痛編3つ目のストレッチは 腸腰筋のストレッチです✨ 腸腰筋も股関節をまたいだ筋肉なので 緊張していると股関節の動きを制限してしまい 腰痛が出てしまう原因になります😱 ①脚を前後に開き...

こんにちは☀️ 前回までは… どういったトレーニングが 自分自身に合っているかは 目的によって変わりますよ！ 筋トレでも目的によって 回数や負荷は変わりますよ！ という内容でお話してきました✨ ですが 【トレーニングの3原理5原則】...