Cｏｎｄｉｔｉｏｎｉｎｇ  Rｏｏｍ

こんにちは☀️ 本日から 下肢の骨格について 解説していきたいと思います✨ ですが 下肢も一気にやってしまうと ボリュームが大きくなってしまうので 2回に分けて解説しますので お付き合いお願いいたします😌 下肢編パート①は 【骨盤】 と 【大腿骨】...

脂質とはエネルギー産生栄養素の1つで 脂質１gあたり９kcal あり エネルギー産生栄養素の中では 1番カロリーが高い栄養素 です💁 そのため 脂質は身体によくない 太りやすい などの悪いイメージが先行しますが ホルモンや細胞膜の生成 のほかに 脂溶性ビタミンの輸送 など...

こんにちは☀️ 私（角本）がダイエットを始めて1週間が経ちました✨ 1週目は食事のお誘いや飲み会のせいで なかなか思うような食事をすることができませんでした… （先週お酒を飲んだ日数は5日くらいでした😆） ですが摂取カロリーの上限を意識したり...