Cｏｎｄｉｔｉｏｎｉｎｇ  Rｏｏｍ

こんにちは☀️ 今週も腰痛持ちにおすすめな ストレッチをご紹介したいと思います😌 先週のストレッチに余裕があった方は ぜひやってみてください✨ やり方は 先週の動作にプラスして 後ろに伸ばしている側の腕を挙上して わき腹や背中のストレッチを 意識しましょう☝️...

こんにちは☀️ 本日は予告通り 【トレーニングの5原則】 の解説をしていきます‼️ 原理と原則の違いとして私は 必ずそうなってしまうことが 原理 で 意識して取り組むことで効率が良くなることが 原則 という認識をしています😌 もっといい解釈の仕方があれば教えてください🤣...

こんにちは☀️ 本日は前回宣言した通り 【体幹の骨格】について簡単に 解説したいと思います💁 体幹の骨格は ・肋骨 ・胸骨 ・背骨 の3種類があります☝️ 背骨はかなり重要なので次週にまわして 今週は肋骨と胸骨について 簡単にお話していきます✨ 【肋骨】...