超簡単な人間の骨格～上肢帯編～

こんにちは☀️

本日から数週にわたって

人間の骨格について

超簡単に解説していきます✨

突然こんな内容を取り入れた理由は

骨格の理解度はトレーニングの理解度に比例する！

と考えているからです☝️

とは言え

いきなり細かい話までしてしまうと

頭がパンクしてしまうと思いますので

まずは超簡単な内容を確認していきましょう💁

早速本日は【上肢帯編】なのですが

皆さんは上肢帯という単語を聞いたことがありますか？

聞いたことがない方が多いと思いますので

超簡単に説明すると

肩甲骨と鎖骨

をまとめて上肢帯といいます☝️

肩甲骨と鎖骨は肩鎖関節を構成しており

肩関節を構成する関節の一つです💁

そして肩甲骨と肋骨は

直接骨と骨がつながっているわけではなく

周囲の筋肉や靭帯によって安定しています‼️

この構造によって肩関節の

滑らかで大きな動きがサポートされています🙋

本日解説した上肢帯は

上半身のトレーニングでかなり重要な

ポイントですのでできれば

肩甲骨や鎖骨の意識をしながら

トレーニングができると

より効果的に行えます🏋️

気になることがあればトレーナーに

質問してみてください🎶

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