こんにちは☀️
本日から数週にわたって
人間の骨格について
超簡単に解説していきます✨
突然こんな内容を取り入れた理由は
骨格の理解度はトレーニングの理解度に比例する！
と考えているからです☝️
とは言え
いきなり細かい話までしてしまうと
頭がパンクしてしまうと思いますので
まずは超簡単な内容を確認していきましょう💁
早速本日は【上肢帯編】なのですが
皆さんは上肢帯という単語を聞いたことがありますか？
聞いたことがない方が多いと思いますので
超簡単に説明すると
肩甲骨と鎖骨
をまとめて上肢帯といいます☝️
肩甲骨と鎖骨は肩鎖関節を構成しており
肩関節を構成する関節の一つです💁
そして肩甲骨と肋骨は
直接骨と骨がつながっているわけではなく
周囲の筋肉や靭帯によって安定しています‼️
この構造によって肩関節の
滑らかで大きな動きがサポートされています🙋
本日解説した上肢帯は
上半身のトレーニングでかなり重要な
ポイントですのでできれば
肩甲骨や鎖骨の意識をしながら
トレーニングができると
より効果的に行えます🏋️
気になることがあればトレーナーに
質問してみてください🎶
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
〒192-0907
東京都八王子市長沼町1308-4スカイパレス北野102
042-659-0610 (デイサービスセンタールーストにて対応)
コンディショニングルーム ルースト
Comments