超簡単な人間の骨格～下肢編～②

こんにちは☀️

本日は

・脛骨

・腓骨

をメインに解説していきます💁

例によって

足の骨は細かいのでほとんど割愛です😌

まず

膝から足首までのことを

下腿と言います☝️

なので今回は下肢編と言いつつ

ほとんど下腿編ということになります🤣

①脛骨（けいこつ）  

 脛骨は下腿の内側に位置し

体重を支える主要な骨です💁

太ももの大腿骨と膝関節を形成し

足首の骨とも接続しています☝️

脛骨は

上部が膝関節に

下部が足首の関節に接続しており

体重をしっかりと支える役割を果たします🏋️

②腓骨（ひこつ）  

 腓骨は脛骨の外側に位置する細長い骨で

主に足首の安定性を保つ役割を持っています💁

腓骨は体重を直接支えることはありませんが

脛骨と連携して動き

足の動作において重要な役割を果たします✨

腓骨の上部は膝関節には関与せず

下部は外果と呼ばれる部分を形成し

足首の外側を支えています☝️

下腿の骨は、重要な関節と結びついており

以下の2つの関節が特に重要です。

①膝関節  

 膝関節は

脛骨と大腿骨、膝蓋骨（ひざのお皿）

から構成される関節です😌

膝関節は膝の曲げ伸ばし可能にし

歩行や走行において重要な役割を果たします✨

膝関節は、強い靭帯や筋肉に支えられており

安定した動作を実現しています☝️

②足首関節（距腿関節）  

足首関節は

脛骨、腓骨、そして足の骨（距骨）

から構成されます☝️

足首関節は、特に外側靭帯と内側靭帯

によって安定性が保たれています😌

この関節は、足を上下に動かすことを可能にし

歩行や立ち上がる動作に重要な役割を果たします💁

そのため

足首関節が怪我や運動不足によって

動きが悪くなってしまうと

姿勢悪化の原因となってしまいます😱

そして最後になりますが

今回皆様にお伝えしたかったことは

足首の柔軟性を確保せよ

ということです✨

足首の柔軟性を確保して

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