Cｏｎｄｉｔｉｏｎｉｎｇ  Rｏｏｍ

こんにちは☀️ 本日はウェイトトレーニングの健康効果について 解説していきます😌 ウェイトトレーニングは 筋力を高めるためのトレーニング方法 として広く知られていますが それだけではなく 身体全体の健康にも多くのメリットがあります✨ ①筋力の向上...

こんにちは☀️ 本日は ・脛骨 ・腓骨 をメインに解説していきます💁 例によって 足の骨は細かいのでほとんど割愛です😌 まず 膝から足首までのことを 下腿と言います☝️ なので今回は下肢編と言いつつ ほとんど下腿編ということになります🤣 ①脛骨（けいこつ）  ...

タンパク質は1gあたり4kcalのエネルギーを持つ 人間の体に必要不可欠な栄養素です✨ タンパク質は、アミノ酸と呼ばれる 小さな分子が結合してできた 高分子化合物です😌 体内には20種類のアミノ酸が存在し これらが組み合わさることで数万種類の...