Cｏｎｄｉｔｉｏｎｉｎｇ  Rｏｏｍ

こんにちは☀️ このブログで度々出てくる 体力向上 というワード 皆さんももちろん聞いたことがあると思いますが 実はここでいう体力向上とは 大きく分けて2つ あるんです‼️ ひとつは 皆さんもイメージしている 行動体力 と言って 筋力や持久力や瞬発力などのような...

こんにちは☀️ 今回は前回の続きで 【体幹の骨格】の中の 背骨 について詳しくお話していきます✨ 背骨は上半身を支える骨で 24個の骨が縦に連なって存在 します☝️ 背骨は椎体と椎弓に分けられ 椎体と椎弓の間には 椎孔 と呼ばれる 空間があります☝️...

炭水化物とは エネルギー産生栄養素の一つで 炭水化物1gあたり4kcalあります🍙 炭水化物は 【糖質】と【食物繊維】に分けられ 糖質は体内で消化吸収されるのに対し 食物繊維は人間の体内では消化吸収されません☝️ つまり 身体のエネルギーとなるのは糖質になります😌...