流れ
【実例】
高校２年生
男子 サッカー部
走っている時に足裏が痛くなる
0：00
0：10
0：20
0：30
0：40
0：50
挨拶
体調確認
水分補給
ウォーミングアップ
水分補給
クールダウン
ストレッチ
マシントレーニング
アジリティ
トレーニング
体幹
トレーニング
水分補給
動画確認
挨拶
【before】
部活中、長く走っていると、両方の足裏が痛くなる。
【process】
下腿が硬くふくらはぎと足裏のストレッチ、正しい荷重のかけ方の指導。
【after】
柔軟性の向上、下半身の正しい運動動作の習得により、動作中・長距離を走っても痛みがなくなった。
【本人の声】
一人では怠けてしまうし、強くなりたかったから始めてみた。
厳しいトレーニングもあっていじめられたみたいだったけど、楽しかった。
少しマッチョになれたと思う。
足の裏が痛かったのが、この期間で痛くなくなった。
ファンクショナルトレーニングコース
