流れ
【実例】
高校2年生
男子 サッカー部
走っている時に足裏が痛くなる
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挨拶
体調確認
水分補給
ウォーミングアップ
水分補給
クールダウン
ストレッチ
マシントレーニング
アジリティ
トレーニング
体幹
トレーニング
水分補給
動画確認
挨拶
【before】
部活中、長く走っていると、両方の足裏が痛くなる。
【process】
下腿が硬くふくらはぎと足裏のストレッチ、正しい荷重のかけ方の指導。
【after】
柔軟性の向上、下半身の正しい運動動作の習得により、動作中・長距離を走っても痛みがなくなった。

【本人の声】
一人では怠けてしまうし、強くなりたかったから始めてみた。
厳しいトレーニングもあっていじめられたみたいだったけど、楽しかった。
少しマッチョになれたと思う。
足の裏が痛かったのが、この期間で痛くなくなった。
ファンクショナルトレーニングコース
