体操教室

   全身の各関節・筋肉が本来の動きを取り戻し、日常の動作が楽になることを目的としたプログラムです。

  ルースト独自の体操(椅子に座って出来るもの)を中心に行います。

・料金  1回 500円 (入会金・月会費なし)

・時間  火曜・金曜日 14:30~15:30 (祝日は休業です)

・対象  自力(介助なし)ので徒歩又は公共の交通機関を利用してお越し頂ける方

現在は感染対策として、6名定員での予約制となっております

・入会申込み不要(簡単な問診票のみ記入していただきます)

お問い合わせ 042-659-0610

 2015年6月26日よりオープンし、間もなく5年が経過します。

開始当初は集団体操とはほど遠く、マンツーマンになる日や、どなたもいらっしゃらない日も多くありました。

 現在は様々なニーズの方に幅広くご利用して頂き、コロナ渦前までは10人以上のクラスになることもありました。

 体操の効果を感じ、整骨院の治療や、マシントレーニング等との併用をすることで、よりお身体の調子が良くなられていらっしゃるようです。

 

​ 今後も運動を通して皆様に健康でいて頂けるよう尽力致します。

インストラクター紹介

 

健康運動指導士 近藤美咲 

 

  2008年4月入社

 日本女子体育大学卒

 

 健康の三本柱は何だと思いますか?それは栄養、睡眠・・・運動です!!

 どんな運動をすれば良いのかわからない、運動が嫌い、1人では続かない、痛いから運動なんて…。

 そんなあなたは是非足を運んでみてください。

 ここで一緒に、運動の楽しさ、気持ちよさ、日常の過ごしやすさを体感しましょう。

​ルースト体操

ボールや自重を使った
筋トレ、バランストレー二ングやバージャー氏体操等
の応用トレーニングで、動
作の偏りを修正しながらス
ムーズな動作に繋げます。

チェアビクス

1人ではなかなか続かな
かった長時間の散歩や自
転車こぎは卒業!
リズムに合わせて、楽し
く安全に有酸素運動を行
います。

チェアヨガ

柔軟性に自信のない方
にもおすすめ!
椅子に座って安全に良
い姿勢を保持したり、呼吸法で自律神経のバランスを整えるプログラムです。

​ルースト太極拳

椅子に座って優しく穏や
かに行います。
ゆったりとした動きでか
らだをコントロールし、呼
吸や可動域のバランスな
どを整えるプログラムです。

営業時間

月~金

16:20 ~ 19:30

​(17:30までの入場)

現在、混雑防止の為、来所時間をお聞きして調整させていただいております。

当日に来られる場合、混み具合はTELにてご確認ください。

所在地

 〒192-0907

 東京都八王子市長沼町1308-4

       スカイパレス北野102

    メール     roost.reha.jihi@gmail.com

    電話      042-659-0610

  FAX      042-659-0612

 

駐車場 有​   3~4台     

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アクセス

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